Kent Jiang 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.0 km | 00:31:39 | 06:17/km

日期: 2021-03-19 20:09 - 地點: 大溪橋-武嶺橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'41" / 05'35" / 05'47" / 06'08" / 06'16" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+02'07")

1000 / 1000

2

05'34"

(13'15")

05'34"

1000 / 2000

3

05'46"

(19'02")

05'46" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'10")

06'08" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'26")

06'16" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'12"

(31'39")

07'52" (+02'18")

26 / 5026

桃園

Kent Jiang

·

今天跑起來有點熱啊～還有右大腿骨四頭肌肉有點酸痛～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.79 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉得惶和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'35"	00:13'16"
3	05'47"	00:19'03"
4	06'08"	00:25'11"
5	06'16"	00:31'27"
5.0	08'10"	00:31'40"

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朋友動態

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