葉欣欣 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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10.2 km | 00:50:40 | 04:58/km

日期: 2015-01-31 11:01 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'13" / 04'37" / 04'48" / 05'04" / 05'13" / 05'03" / 04'51" / 04'59" / 04'56" / 04'43" / 06'29" /

基本訓練
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一個星跑一次比二天跑一次還累，雖然如此但還是在自己的標準內

1月累積里程 : 129.79 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

華姐姐, 雪莉和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'37"	00:09'50"
3	04'48"	00:14'38"
4	05'04"	00:19'42"
5	05'13"	00:24'55"
6	05'03"	00:29'58"
7	04'51"	00:34'49"
8	04'59"	00:39'48"
9	04'56"	00:44'44"
10	04'43"	00:49'27"
10.2	06'29"	00:50'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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