朱子建 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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5.0 km | 00:29:43 | 05:56/km

日期: 2015-01-28 21:01 - 地點: 重慶 - 卡路里: 284 Cal

Pace: 06'15" / 05'54" / 05'56" / 05'48" / 05'49" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'05")

05'56" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'53")

05'47"

1000 / 4000

5

05'49"

(29'42")

05'49" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'01"

(29'43")

03'28"

7 / 5007

又冷腳又痠~還沒恢復阿~

1月累積里程 : 381.21 km

asics TJR272-4807 累積 : 2221.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江明修, 陳信安和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'56"	00:18'05"
4	05'48"	00:23'53"
5	05'49"	00:29'42"
5.0	04'12"	00:29'44"

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