王頌愷 (JJ) 2013/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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24.2 km | 01:03:59 | 22.7 km/h

日期: 2013-04-15 07:32 - 地點: Bike To Work (上班) (萬華 --> 內湖科技園區) - 天氣: 晴 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

還好腳傷是因為跑步所造成的而對於 [老本行] 單車沒有太大的影響 , 難得看到陽光就騎很慢的去上班吧 ! 看來可以開始為下個月底有單車界超馬之名的極限洄瀾 300K 來做心理準備了 ... @@||

4月累積里程 : 600.54 km

M1 上傳 | 11 years ago

Fay, 俊樺和其他 35 人說推

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觀看另 1 則留言

王頌愷 (JJ) 300K其實粉多人都騎過了,現在活動越玩越大都來到400K.600K...等了咧...粉恐怖...囧,現在單車都疏於練習不知道跨夜20小時的時限內騎不騎得完...囧

2013-04-16 11:31 ·

王頌愷 (JJ) 鳴人兄等跑步跑出心得之後也來轉戰單車界吧,這樣就更全面了喔,且還可以騎OffRoad,那個等同於山徑越野跑一樣刺激的咧~~ ^^

2013-04-16 11:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	-2.7 %
2	23.2	1.8 %
3	24.5	3.5 %
4	24.5	-1.9 %
5	23.8	4.4 %
6	24.8	-3.0 %
7	24.7	-3.2 %
8	24.7	3.8 %
9	23.5	-2.2 %
10	22.9	5.0 %
11	24.5	2.4 %
12	25.9	-1.2 %
13	24.2	6.2 %
14	24.7	-6.0 %
15	23.5	-3.1 %
16	23.5	2.5 %
17	23.4	1.5 %
18	23.5	-2.2 %
19	24.3	4.6 %
20	25.7	-1.8 %
21	24.3	5.3 %
22	25.2	-5.8 %
23	27.7	-1.2 %
24	9.4	3.0 %
24.2	21.9	8.0 %

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