1.里程：14公里 (400M操場 × 35圈)


噹噹噹，又再次突破自己練習的長度了~~~~


2.本來今天就是要把距離跑出來，所以一開始就很刻意的放慢速度，沒想到這樣做，反而超累@@~
3.一圈三分鐘，真的有點難達到，最後跑了十圈後，終於把速度開始加快~從三分十秒，加快到二分半左右，就覺得比較順了！
4.但好景不常，二十幾圈後，速度又慢了下來XD
5.最後幾圈就真的是在硬撐了，因為手連舉起來的力氣都沒有@0@
6.最後只能無力地垂下雙手，這樣晃啊晃啊的跑完最後兩圈，湊個整數跑完35圈~
7.中間大概二十圈的時候，有跑去喝幾口水~目前還是沒有辦法一邊跑一邊喝水，所以喝水一定要停下來
問題是停下來之後，再開始跑起來，都會覺得很不舒服，大概要再多跑個一圈以後，速度才會慢慢起來，這種不適感才會慢慢消退~但是不補水，又會覺得怕怕。
8.不過有趣的是，在參加路跑賽的時候，反而不會有這種不適應感，大概可能的原因有二個：
(1)路跑賽大概5公里內就有水站
(2)一直繞操場跑，真的左腳比較痛一點
9.不過我還是不太敢去練習跑河濱，一是路不熟，二是因為如果狀況不好的話，不知道要在哪停下來@@~
10.跑操場的好處是狀況不好，想要休息的時候，馬上就可以停下來，但是跑路跑的話xd
休息要去停車場的話，也是要很久 啊啊啊啊啊~~
11.也許之後可以先試試看繞個大圈跑，大概一圈是2~4公里之間的路線，這樣跑個二~三圈好像也差不多？？
就不太會因為繞操場，使得傷軸心腳(左腳)比較有受傷的風險吧？？


嗯，加油~