jaschoung 2015/01/30 訓練日誌

jaschoung 南投
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jaschoung

43.9 km | 06:01:25 | 08:13/km

日期: 2015-01-30 06:28 - 總爬升: 1233 m - 地點: 新中橫122.5k - 天氣: 晴 - 卡路里: 2569 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

Pace: 08'35" / 07'42" / 09'06" / 07'33" / 07'15" / 07'56" / 07'54" / 08'17" / 07'37" / 07'51" / 07'49" / 07'47" / 07'52" / 07'32" / 08'49" / 15'09" / 08'26" / 08'06" / 07'52" / 08'59" / 07'00" / 16'40" / 08'51" / 08'28" / 08'01" / 09'57" / 10'13" / 06'30" / 06'31" / 07'12" / 06'51" / 07'12" / 08'41" / 07'38" / 07'20" / 07'06" / 07'15" / 07'01" / 08'53" / 06'53" / 07'17" / 07'14" / 07'42" / 07'31" /

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今天練跑心血來潮，拜訪了觀光茶園草坪頭的同學，116.5k望高茶園老闆，本來想直上觀山(132k)，但缺乏補給只有到122.5k折返。到了同富剛好吃午餐~~真是太餓了!

1月累積里程 : 121.40 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林家逯, 超級鴨和其他 73 人說推

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觀看另 1 則留言

Kevin Tsai 住南投真好！

2015-01-30 15:41 ·

1 個人推

🐖超馬寶寶🐖 ma shiaar

2015-01-31 16:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'42"	00:16'17"
3	09'06"	00:25'23"
4	07'33"	00:32'56"
5	07'15"	00:40'11"
6	07'56"	00:48'07"
7	07'54"	00:56'01"
8	08'17"	01:04'18"
9	07'37"	01:11'55"
10	07'51"	01:19'46"
11	07'49"	01:27'35"
12	07'47"	01:35'22"
13	07'52"	01:43'14"
14	07'32"	01:50'46"
15	08'49"	01:59'35"
16	15'09"	02:14'44"
17	08'26"	02:23'10"
18	08'06"	02:31'16"
19	07'52"	02:39'08"
20	08'59"	02:48'07"
21	07'00"	02:55'07"
22	16'40"	03:11'47"
23	08'51"	03:20'38"
24	08'28"	03:29'06"
25	08'01"	03:37'07"
26	09'57"	03:47'04"
27	10'13"	03:57'17"
28	06'30"	04:03'47"
29	06'31"	04:10'18"
30	07'12"	04:17'30"
31	06'51"	04:24'21"
32	07'12"	04:31'33"
33	08'41"	04:40'14"
34	07'38"	04:47'52"
35	07'20"	04:55'12"
36	07'06"	05:02'18"
37	07'15"	05:09'33"
38	07'01"	05:16'34"
39	08'53"	05:25'27"
40	06'53"	05:32'20"
41	07'17"	05:39'37"
42	07'14"	05:46'51"
43	07'42"	05:54'33"
43.9	07'30"	06:01'25"