籃振平 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

籃振平台南
ID 20146

282 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 02:07:12 | 07:57/km

日期: 2015-01-28 15:10 - 地點: 億載金城 - 天氣: 21°c~20°c - 卡路里: 936 Cal

昨天有操到……今天覺得跑不動……所以龜速前進，就以訓練“毅力”為前提……當作是100km的後面階段(其實50km以後的艱難度更甚好幾倍……)，我的初馬、第二馬及72km超馬賽就曾感受到“叫天天不應、叫地地不靈”的困境……
今天跑億載金城外道(每圈1.6km)，跑10圈……周遭的任何人都可以輾過我……反正這也是訓練之一……

1月累積里程 : 576.58 km

手動上傳 | 9 years ago

小薛哥, 如意和其他 55 人說推

·

觀看另 2 則留言

小唐給籃sir一點小建議, 訓練毅力是不錯, 只是還是得注意一下自己極限, 千萬不要為了一場比賽把自己身體搞壞了, 百K不是只有一場, 但身體只有一個

2015-01-29 00:16 ·

2 個人推

籃振平感謝小唐：我會注意的！(所以……目前LSD訓練以輕鬆跑為主……)

2015-01-29 10:01 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km