| 全馬 | 06:34:55 | 09:21/km | 第3馬官方成績 | 日期 | 2015-02-01 | 成績 | 06:34:55 | 總名次 | 2987 / 3737 | 分組名次 | 1083 / 1441 | 平均速度 | 09:21/km |
ESONG 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:41'33" | 01:23'57" | | 00:42'24" (+00'51") | | 00:44'35" (+03'02") | 01:37'35" (+13'38") | | 00:53'00" (+11'27") | | 00:47'34" (+06'01") | 01:32'59" (+09'02") | | 00:45'25" (+03'52") | | 00:53'53" (+12'20") | 01:36'36" (+12'39") | | 00:42'43" (+01'10") | |
日期: 2015-02-01 08:33 - 總爬升: 811 m - 卡路里: 2321 Cal - 總步數: 33224 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) | 1 | | 07'49" (+00'38") | 1002 / 1002 | 148 / 86 | 2 | | 07'11" | 998 / 2000 | 166 / 83 | 3 | | 08'07" (+00'56") | 1000 / 3001 | 164 / 75 | 4 | | 08'45" (+01'34") | 1005 / 4006 | 138 / 82 | 5 | | 09'35" (+02'24") | 998 / 5005 | 77 / 134 |
6 | | 07'51" (+00'40") | 994 / 6000 | 114 / 111 | 7 | | 08'58" (+01'47") | 1001 / 7001 | 108 / 102 | 8 | | 09'26" (+02'15") | 1003 / 8004 | 62 / 168 | 9 | | 07'27" (+00'16") | 1002 / 9006 | 135 / 99 | 10 | | 08'46" (+01'35") | 995 / 10002 | 79 / 144 | 11 | | 07'15" (+00'04") | 1004 / 11007 | 152 / 90 | 12 | | 09'54" (+02'43") | 995 / 12002 | 89 / 112 | 13 | | 09'57" (+02'46") | 997 / 12999 | 106 / 94 | 14 | | 08'25" (+01'14") | 1006 / 14006 | 85 / 138 | 15 | | 09'05" (+01'54") | 995 / 15001 | 63 / 173 | 16 | | 11'34" (+04'23") | 1007 / 16009 | 6 / 1259 | 17 | | 11'06" (+03'55") | 993 / 17002 | 46 / 193 | 18 | | 10'32" (+03'21") | 1004 / 18006 | 26 / 353 | 19 | | 09'23" (+02'12") | 994 / 19000 | 63 / 167 | 20 | | 10'20" (+03'09") | 1002 / 20003 | 69 / 138 | 21 | | 10'34" (+03'23") | 999 / 21002 | 46 / 203 | 22 | | 08'58" (+01'47") | 1004 / 22006 | 86 / 129 | 23 | | 09'35" (+02'24") | 994 / 23000 | 66 / 156 | 24 | | 08'37" (+01'26") | 1000 / 24001 | 85 / 135 | 25 | | 09'53" (+02'42") | 1000 / 25001 | 64 / 157 | 26 | | 08'42" (+01'31") | 1001 / 26002 | 87 / 131 | 27 | | 07'48" (+00'37") | 1001 / 27004 | 122 / 104 | 28 | | 09'48" (+02'37") | 999 / 28003 | 55 / 182 | 29 | | 08'27" (+01'16") | 1000 / 29003 | 106 / 110 | 30 | | 10'45" (+03'34") | 996 / 30000 | 26 / 350 | 31 | | 10'11" (+03'00") | 1005 / 31005 | 29 / 330 | 32 | | 11'32" (+04'21") | 998 / 32004 | 23 / 367 | 33 | | 10'47" (+03'36") | 997 / 33001 | 36 / 255 | 34 | | 10'51" (+03'40") | 1005 / 34006 | 12 / 761 | 35 | | 10'25" (+03'14") | 994 / 35001 | 72 / 132 | 36 | | 08'44" (+01'33") | 997 / 35998 | 89 / 127 | 37 | | 08'12" (+01'01") | 1002 / 37000 | 134 / 90 | 38 | | 08'40" (+01'29") | 1003 / 38004 | 120 / 95 | 39 | | 09'25" (+02'14") | 995 / 38999 | 77 / 137 | 40 | | 07'47" (+00'36") | 1008 / 40008 | 164 / 77 | 41 | | 07'38" (+00'27") | 1000 / 41008 | 157 / 82 | 42 | | 08'14" (+01'03") | 993 / 42001 | 137 / 88 | 43 | | 07'48" (+00'37") | 978 / 42979 | 129 / 99 |
看看從冬山河到一月的練跑量,加上一場墾丁半馬,也不過62K,所以這場我打算很慢很慢地跑,然後欣賞風景和看妹,看來我實行的很透徹呢!
31日下午就和我弟與他社團的幾位,坐火車先行到基隆住宿,晚餐還接受我弟社團的人在當地當警察的弟弟的招待,去吃基隆老饕才知道的海產店,飽餐了一頓,真感謝!
到基隆時天候已經不佳了,綿綿細雨,所以最壞的打算就是在雨中漫步了;已經做好了心理準備,衣服就多穿一件長袖,搭配內裡緊身衣和外罩LDS背心,這樣應該就不會冷了吧!
由於習慣性地在外地的第一晚失眠,晚上睡眠斷斷續續,躺一個小時就看一下時間,或者在床上輾轉翻身,企圖尋求舒適可入眠的姿勢,等真正入睡後卻又輕易地在四點多醒來,又是一個睡眠極少的賽前夜;不過仍然影響不了我對於賽事的興奮感。
六點半出門前往八堵搭車,一到車站就看到好多拿著紅色大包包的人,一上車更是滿滿的跑馬人。到了雙溪車站,龐大的人群出站,顯得車站更形渺小,光是要出月台的樓梯通道,就花了好幾分鐘排隊魚貫出站。
走到了會場和我弟分散開來,我前往LDS的集合地點,和大家打招呼拍照,然後一起前往起跑點,等待鳴槍。
起跑後,恰好跑在Kelly和章小妹附近,本來打算就當個癡漢尾隨兩位美少女到終點,不過算盤打錯了,小妹步伐雖小卻踩著高步頻,咚咚咚一溜煙就不見了;而跟著Kelly上了連續坡到了第三公里時,我只能看著她邁著步伐逐漸縮小背影終至不見,最後我也只能一個人時走時跑地持續往上。
本來打算帶相機邊跑邊拍,不過毛毛細雨讓我擔心相機會入水損壞,所以就帶著人的天然相機-雙眼,沿途欣賞櫻花美景。
想像中的櫻花景色,是常看到的日本櫻花景像,一叢叢爆開的櫻花,占滿整棵樹頭,有紅的,有白的,伴隨著微風,紅白相間的花瓣隨著風飄盪著,不過這景象也只能去日本旅遊或者是在電影電視中觀賞了。
眼前的櫻花有白有紅,但稀疏地開放在路旁小株的櫻花樹上,雖然沒有日本那種滿樹頭的景象,但在雨中櫻花卻有種淒美。沿途的櫻花其實也有比較多盛開的樹頭,很多人會選擇站在櫻花樹前,輕捧著著花朵拍張照片,景美人更佳!
往上跑走到14k左右,感受到痠痛襲上雙腿,尤其右小腿,那種像是要抽筋的感覺來襲,但還是沒有抽筋,因為我走很大。
逢上坡就走,下坡才跑,平緩的路則是順著下坡時跑,平緩接上坡的我就走,沿途邊走邊看,其實我覺得這樣也挺開心的,一路上和相熟或有穿團服的人打招呼加油打氣,時而欣賞著櫻花,時而遠望山嵐飄渺的山頭美景,甚至到了山頂望著腳底下的雲霧繚繞,除了讚嘆之外,再也對此美景發不出任何聲音了。
除了第一個補給站跳過,之後的每站補給我都進去吃喝,一般的水飲料巧克力等不說,有我愛吃的那種鹹鹹的小圓餅,有熱薑茶,有熱橙(橘?)汁,有豬耳朵,有蝦餅(裝滿我手中的杯子還邊走邊吃),邊吃邊喝,這大概是我吃最多的一場賽事了,反正都跑不快了,那就吃個過癮了。
過了折返點後的第一個補給站,遇到了夏美在補給站當志工,我雙手仍拿著吃喝的東西,但夏美給了我一個大大的擁抱,那感覺是溫暖直達心底,謝謝夏美的鼓勵與擁抱!
從第二站拿起水杯開始,我就一直把紙杯握在手中,響應跑馬環保的概念,不過在雨中跑走,紙杯會因為一次又一次的使用與淋雨而變得軟而不堪使用,所以等過了好幾站之後我再拿一個杯子,將第一個套上第二個杯子,加強厚度,就這樣又喝了不少東西,直到最後我總共套了三個杯子在一起,直到最後一個補給站才丟棄。
淋雨與偏低的溫度著實折磨人,拿著杯子的右手到後來都凍僵了,杯子因此掉到地上不下三次,每一次我都極其困難地屈腿彎腰,然後阿婆般的速度慢慢地撿起地上的杯子,等站直身子,然後以阿婆般的速度慢慢前進,這時候我真的覺得我像是楊婆婆了XD。
人家說慢慢跑會有好風景,我在這場的確體悟到了,以往會想要拼成績,卻總是忽略了身旁的美景,今天倒是真的看到不少美景,而且有個意想不到的美景也出現在身旁,而且在最後的10K,如影相隨。
那就是,跟我一樣都用走路的正妹群們!最後10K,發現身旁的人,還有前後的人群,其實沒有多大變化,大家都一樣上坡走路,下坡順順地跑下去,但其實跑起來的速度也不快,大家都用差不多的速度跑著走著,一直到8K左右,開始連續坡時,才會有稍許的變化,後面的人不停超前,但還是有人跟我差不多的速度,就跑在附近。
直到40K,一直聽到補給站的人在喊,大家加油!最後末班車的汽球就在前方不遠處,趕快追上去才不會被關門喔!
聽到這句話,大家像是醒了過來一樣,開始跑更快了一點(其實當下我看了一下速度,就七分多的速度,不過我覺得已經跑很快了),我也跟著大家照這速度順順地跑,不過其實我的雙腿承受著很大的折磨,左大腿後側疼痛抽筋,兩隻小腿肚內外側也都抽筋,雙腳踝疼痛伴隨著不定時的抽筋,我幾乎整個下半身都在抽呀!
剩下1K時,我又開始走幾十公尺跑幾十公尺的方式,最後剩三四百公尺時,看到工作人員比著終點說,快點,剩三分鐘,等轉過彎時,看到盡頭前的終點,聽到廣播喊著剩兩分鐘,就在大家的加油聲中,我努力的邁開雙腳,還承受著抽筋的痛,跑到終點感應地毯,這才慢慢走跨過去,在剩下兩分鐘的時間內,我終於完成本年度初馬。在我之後落馬的人我真的覺得很可惜,堅持完賽卻差了那幾分鐘......
經歷過雪霸,那次是有認真的準備,跑起來其實還算輕鬆,但這次完全沒準備,甚至成半廢狀態之下去跑雙溪櫻花馬,根本是痛苦至極呀!再也不會在沒準備之下去跑馬了! 賽前宣言: 每次報全馬都要抖抖抖~~~ 2月累積里程 : 150.72 km MW Watch 上傳 | 9 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'51" | 00:07'51" | 2 | 07'11" | 00:15'02" | 3 | 08'08" | 00:23'10" | 4 | 08'48" | 00:31'58" | 5 | 09'35" | 00:41'33" | 6 | 07'49" | 00:49'22" | 7 | 08'59" | 00:58'21" | 8 | 09'28" | 01:07'49" | 9 | 07'23" | 01:15'12" | 10 | 08'45" | 01:23'57" | 11 | 07'15" | 01:31'12" | 12 | 09'53" | 01:41'05" | 13 | 09'56" | 01:51'01" | 14 | 08'26" | 01:59'27" | 15 | 09'05" | 02:08'32" | 16 | 11'33" | 02:20'05" | 17 | 11'07" | 02:31'12" | 18 | 10'30" | 02:41'42" | 19 | 09'28" | 02:51'10" | 20 | 10'22" | 03:01'32" | 21 | 10'24" | 03:11'56" | 22 | 09'06" | 03:21'02" | 23 | 09'32" | 03:30'34" | 24 | 08'34" | 03:39'08" | 25 | 09'58" | 03:49'06" | 26 | 08'42" | 03:57'48" | 27 | 07'48" | 04:05'36" | 28 | 09'46" | 04:15'22" | 29 | 08'28" | 04:23'50" | 30 | 10'41" | 04:34'31" | 31 | 10'08" | 04:44'39" | 32 | 11'29" | 04:56'08" | 33 | 10'50" | 05:06'58" | 34 | 10'51" | 05:17'49" | 35 | 10'35" | 05:28'24" | 36 | 08'38" | 05:37'02" | 37 | 08'14" | 05:45'16" | 38 | 08'44" | 05:54'00" | 39 | 09'18" | 06:03'18" | 40 | 07'49" | 06:11'07" | 41 | 07'39" | 06:18'46" | 42 | 08'12" | 06:26'58" | 43 | 07'52" | 06:34'50" | 43.0 | -5'-29" | 06:34'56" |
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