郭小言 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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1.0 km | 00:04:46 | 04:40/km

日期: 2021-03-24 21:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 780 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'38" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1000 / 1000

162 / 132

2

00'07"

(04'46")

06'06" (+01'28")

19 / 1020

205 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.18 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

PCJ 和郭小言說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
1.0	06'58"	00:04'46"

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