South 南 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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22.4 km | 03:16:57 | 08:48/km

日期: 2015-01-31 08:24 - 總爬升: 183 m - 地點: 東照山 - 天氣: 三溫暖 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87%

Pace: 08'57" / 24'22" / 09'23" / 09'01" / 06'41" / 07'40" / 06'52" / 08'30" / 07'51" / 08'22" / 07'08" / 11'54" / 10'24" / 07'57" / 07'45" / 06'47" / 06'41" / 06'20" / 11'30" / 06'36" / 06'16" / 06'43" / 09'07" /

散步~~
最後4K提著肉丸、米糕、四神湯~~~手好痠....

1月累積里程 : 189.98 km

asics gel-kayano 20 累積 : 965.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chengnan Tsai, Jienchang 和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

魯夫怒，怒，自己偷跑，最好明天再來蛤

2015-01-31 15:21 ·

1 個人推

South 南丁丁現在來~~還是有肉丸啊~~
團長嘿嘿~~跑就跑啊~~

2015-01-31 17:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	24'22"	00:33'19"
3	09'23"	00:42'42"
4	09'01"	00:51'43"
5	06'41"	00:58'24"
6	07'40"	01:06'04"
7	06'52"	01:12'56"
8	08'30"	01:21'26"
9	07'51"	01:29'17"
10	08'22"	01:37'39"
11	07'08"	01:44'47"
12	11'54"	01:56'41"
13	10'24"	02:07'05"
14	07'57"	02:15'02"
15	07'45"	02:22'47"
16	06'47"	02:29'34"
17	06'41"	02:36'15"
18	06'20"	02:42'35"
19	11'30"	02:54'05"
20	06'36"	03:00'41"
21	06'16"	03:06'57"
22	06'43"	03:13'40"
22.4	09'07"	03:16'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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