鄭小彬 2015/02/01 訓練日誌

鄭小彬高雄
ID 18647

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鄭小彬

24.0 km | 02:03:45 | 05:09/km | 第21半馬

2015佛光溪照．旺情鐵道～高雄大樹腳馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	02:03:45
總名次	40 / 734
分組名次	6 / 233
平均速度	05:09/km

官方證書

鄭小彬

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00" (+00'02")

00:47'58"

10 km

(00:47'58")

00:23'58"

15 km

(01:12'01")

00:24'03" (+00'05")

00:48'53" (+00'55")

20 km

(01:36'51")

00:24'50" (+00'52")

Finish

(02:03:45)

日期: 2015-02-01 06:09 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1859 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'20")

1000 / 1000

04'33"

(09'26")

04'33"

1000 / 2000

04'55"

(14'22")

04'55" (+00'22")

1000 / 3000

04'48"

(19'10")

04'48" (+00'15")

1000 / 4000

04'49"

(24'00")

04'49" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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鄭小彬

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鄭小彬

Fan 說推

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1.說好的24km，結果大家都測到25.3km，雖然多少都會有誤差，但也未免太大了吧。要嘛就說好25km超半馬。

2.我的老天爺阿，前四公里上上下下，我就沒力了，差點爆掉。

3.整體而言這次跑得不太好，得回來檢討檢討。

4.我想真的應該跑陡一點的山路+加長距離。

賽前宣言: 阿彌陀佛希望順利完賽

賽後評分: 里程誤差太大說好的24km 測到25.3km
給 3 星

2月累積里程 : 100.41 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Fan, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 23 人說推

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觀看另 7 則留言

許正宗小彬哥讚吶分組6 太帥了腿力再度進化 ^^

2015-02-05 21:41 ·

1 個人推

鄭小彬感覺後段2公里腿力還是不夠希望後天渣打再加油

2015-02-06 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'33"	00:09'26"
3	04'56"	00:14'22"
4	04'48"	00:19'10"
5	04'50"	00:24'00"
6	04'50"	00:28'50"
7	04'49"	00:33'39"
8	04'42"	00:38'21"
9	04'46"	00:43'07"
10	04'51"	00:47'58"
11	04'46"	00:52'44"
12	04'43"	00:57'27"
13	04'49"	01:02'16"
14	04'51"	01:07'07"
15	04'54"	01:12'01"
16	05'01"	01:17'02"
17	04'53"	01:21'55"
18	04'58"	01:26'53"
19	04'58"	01:31'51"
20	05'00"	01:36'51"
21	05'03"	01:41'54"
22	05'11"	01:47'05"
23	05'12"	01:52'17"
24	05'09"	01:57'26"
25	05'44"	02:03'10"
25.3	04'51"	02:04'34"