邱世聰 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱世聰高雄
ID 460117

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11.2 km | 01:29:06 | 07:57/km

日期: 2021-03-24 15:40 - 地點: 美濃地區 - 天氣: 雨後春陽 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'01" / 07'17" / 07'24" / 07'09" / 06'45" / 06'35" / 06'41" / 09'35" / 09'12" / 10'12" / 07'24" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'56" (+02'20")

993 / 993

2

07'25"

(16'18")

07'20" (+00'44")

1010 / 2004

3

07'24"

(23'42")

07'21" (+00'45")

1005 / 3009

4

07'09"

(30'51")

07'08" (+00'32")

1001 / 4010

5

06'45"

(37'36")

06'44" (+00'08")

1001 / 5012

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高雄

邱世聰

·

找回跑步的感覺

3月累積里程 : 130.24 km

母子鱷魚蚱蜢鞋累積 : 116.5 km

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獨行俠跑步愉快！

2021-03-25 19:49 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）世聰晚安

2021-03-25 21:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	07'17"	00:16'18"
3	07'24"	00:23'42"
4	07'09"	00:30'51"
5	06'45"	00:37'36"
6	06'35"	00:44'11"
7	06'41"	00:50'52"
8	09'35"	01:00'27"
9	09'12"	01:09'39"
10	10'12"	01:19'51"
11	07'24"	01:27'15"
11.2	06'49"	01:28'44"

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