許正宗 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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2.0 km | 00:08:08 | 04:04/km

日期: 2021-03-24 18:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'11" / 3950'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

03'57"

(08'08")

03'56"

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 310.10 km

亞瑟士虎走天下累積 : 2130.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen 和葉文凱說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2.0	03'56"	00:08'08"

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