marahalf 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.2 km | 00:24:53 | 07:39/km

日期: 2021-03-25 17:32 - 地點: old - 天氣: cool - 平均心率: 161 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 5060 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'17" / 07'38" / 08'09" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'16"

1002 / 1002

204 / 66

2

07'38"

(14'56")

07'36" (+00'20")

1003 / 2005

203 / 64

3

08'09"

(23'05")

08'08" (+00'52")

1001 / 3006

201 / 61

4

01'48"

(24'53")

07'07"

252 / 3259

205 / 68

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for a reason
Best wish

Happy ...day
Thank you very much💃🏻👍
撐傘☔️的，不簡單

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.26 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, marahalf 和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，週四運動愉快，祝福您生日快樂，漂亮，讚ㄟ，加油

2021-03-25 19:23 ·

1 個人推

marahalf 哈哈😄，不是生日啦，
只是嘴纏，想吃就不錯過😃
Thank you very much☔️👍

2021-03-26 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'38"	00:14'55"
3	08'09"	00:23'04"
3.3	07'11"	00:24'53"

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