| 早上像豬（不是斑比了）一樣，吃了6顆麻糬當早餐。
帶著有史以來最沈重的體重跟心，來跑全馬。
真是雲霄飛車的最近
坐到最高處再急速落下
我自從小學後就不敢坐的。
啟動幻想機制啊我拼命。
ok, 心痛搞定了，那腳痛呢？（撐頭一下😓
好。
前幾天就跟常遇到的俊傑講好也許可以一起破4（how dare me), 真不知道那來的自信，北極人去非洲跑步不融化嗎？
起跑沒看到他反而在等廁所時被雞排哥哥從背後認出來why?
然後又看到Tomo桑。
自己順順起跑後大約幾k後就被俊傑追到，一起開始聊整路的全馬。
出門前有吃藥，但還是帶了顆止痛劑，還有幾包bcaa。
睽違兩年的全馬啊……
一路上俊傑應該是要選里長沿路打招呼。反而是我，被兩位跑友刷過去，對不起我認不出你們Orz…
因為俊傑知道我的等級在那，所以預估在潭雅神那段我會掉速。
以前每場 都被他速速刷過，今天他竟然準備了噴霧器，要幫我降溫！！！！🤣🤣🤣 怎麼會有這種暖男啦！大心！ 他說，跑全馬的女生要好好照顧，太少了～（說的真好啊怎麼沒去當業務）
⬆️⬆️⬆️
丁組的女生快來洽詢一下！！！
所以我就在豔陽下被一路灑水，類似蔬菜保濕那樣，慢慢的往終點去。
開始爬坡時，里長也非常的貼心，提醒我可以走一下，真是正和我意。
但大家都知道，當妳開始走，後面就會一路擺爛，想走就走啊～這樣。
然後不知道幾k, 下半身輪流開始疲倦起來。股四頭，脛骨，小腿，側腹，一整個就是輪番出來打我巴掌。只能秀秀呼呼她們，拜託讓我撐完就好了啦。還蠻難為里長的，因為我後面又再哀嚎為什麼要報全馬等等一些喪氣話……厭世想死什麼都出來了。
反正就是看到陸橋就走，這樣的沒志氣。
進站就給它大喝冰涼的紅豆湯直到全部的能量膠都吃完後……我開始變得比較安靜，除了啊…要抽筋了，實在說不出什麼其它的玩笑話。
邊跑，里長還從百寶袋裡拿出肌樂，鹽錠……等等道具，應有盡有像醫護鐵人那樣🤣。
但有里長陪跑有差，很快就到40k了，很樂天的覺得，只剩2k嘛，肌群乖乖維持到終點就好。
結果就在要轉進神岡國小門口前，我的小腿整個跟我翻桌……痛到直接坐在地上大叫，腳抵著汽車的輪胎，小腿裡的龍真的翻起來了😱😭
痛啊！連站都快往生了，但只剩200公尺怎麼可以在這放棄，所以又振作起來準備衝線，尤其後有女生的聲音我就更衝了……過線之後足足坐在地上快一小時等腳輪流抽筋完才慢慢走去車子……結束這場保5的全馬……
我的Next……滿面豆花了啦😭😭😭
＊其實心得好想寫42個X字就好。
總名詞： 256／669
性別名次：20／73
分組名次：6／33 賽後評分: 好熱 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% | | 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 209.63 km  Nike Next% Kompressor螢綠 累積 : 238.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'38" | 00:05'38" | | 2 | 05'43" | 00:11'21" | | 3 | 05'50" | 00:17'11" | | 4 | 05'45" | 00:22'56" | | 5 | 05'42" | 00:28'38" | | 6 | 05'37" | 00:34'15" | | 7 | 05'50" | 00:40'05" | | 8 | 05'45" | 00:45'50" | | 9 | 05'59" | 00:51'49" | | 10 | 06'50" | 00:58'39" | | 11 | 05'49" | 01:04'28" | | 12 | 05'50" | 01:10'18" | | 13 | 05'52" | 01:16'10" | | 14 | 09'02" | 01:25'12" | | 15 | 08'27" | 01:33'39" | | 16 | 07'53" | 01:41'32" | | 17 | 08'09" | 01:49'41" | | 18 | 05'55" | 01:55'36" | | 19 | 05'57" | 02:01'33" | | 20 | 05'45" | 02:07'18" | | 21 | 06'37" | 02:13'55" | | 22 | 05'46" | 02:19'41" | | 23 | 06'24" | 02:26'05" | | 24 | 06'17" | 02:32'22" | | 25 | 20'22" | 02:52'44" | | 26 | 06'58" | 02:59'42" | | 27 | 00'08" | 02:59'50" | | 28 | 00'27" | 03:00'17" | | 29 | 07'21" | 03:07'38" | | 30 | 07'50" | 03:15'28" | | 31 | 07'12" | 03:22'40" | | 32 | 08'26" | 03:31'06" | | 33 | 09'56" | 03:41'02" | | 34 | 07'54" | 03:48'56" | | 35 | 10'05" | 03:59'01" | | 36 | 07'54" | 04:06'55" | | 37 | 08'05" | 04:15'00" | | 38 | 07'13" | 04:22'13" | | 39 | 06'53" | 04:29'06" | | 40 | 07'22" | 04:36'28" | | 41 | 08'20" | 04:44'48" | | 42 | 08'16" | 04:53'04" | | 42.7 | 08'13" | 04:58'51" |
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全馬 | 04:58:49 | 07:04/km | 第18馬
台中
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