| 被小海處罰說要三點起來跑步
好啦, 三點就三點沒在怕的 😂
早上三點起床 (三點喔...😆)
三點五十分同學開車來接我一起南下台中
因為太早了所以路上沒甚麼車子
就這樣一路很順暢的開到神岡國小
本來還想說忘記看停車場在哪邊
結果轉頭一看旁邊就是神圳國中的賽事停車場
也太 Lucky 了 (不是在叫狗 😆)
順利停好車慢慢走到會場也才五點整
神岡馬這次是第三次跑
是個小而美很棒的地區賽事
上次跑是 2015 跟 2018
很巧合的是剛好每三年跑一次
會場很小10分鐘繞一下就繞完了
因為很早到
所以可以慢慢上個廁所, 吃早餐, 寄物後
就慢慢到操場熱身等待起跑
起跑時的氣溫就21度了
看起來今天不是太好跑
不過因為不是目標賽事
所以就開開心心的跑就好
成績並沒有那麼重要
起跑後其實還跑得蠻順的
即使是在中科管理局那個超級大上坡
也都還能維持的一定速度穩穩往上爬
不過在太陽出來後就越來越熱
還好在進入自行車道的24K處
補給站竟然有清冰可以吃
這麼熱的天氣大會真的很貼心
後面好幾個補給站都有冰的維他露P跟啤酒
還有大豆冰水,西瓜跟鳳梨都很消暑
當然大水桶的水直接從頭淋下去也很過癮
開心跑馬當然都要每站吃飽飽喝飽飽啊
在過38K看到牆上的塗鴉有我最愛的紅色恐龍
當下停下腳步合照拍個夠 真的是好可愛
不過天氣可能因為太熱
有看到跑者在樹蔭下 旁邊還有醫護人員
後來一直有聽到救護車的聲音
希望一切平安
最後如預期的在四小時上下回到了會場
我同學還說也太準時了吧
看一下體感溫度已經來到27-28度了
實在有夠熱
不過因為台中停水的關係
盥洗室沒有水可以洗澡
還好手邊還有礦泉水可以應急一下
換完裝東西收一收
到便利商店買瓶冰的可樂
收工開車回家
第44馬我收下啦! 😁
賽前宣言: 第二次參賽
#第44馬 賽後評分: 補給很棒, 志工很熱情, 超熱的天氣有冰一定是五顆星啦 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 334.88 km  母子鱷魚 超跑Y拖3代進階款(寶藍-40號) 累積 : 1201.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'41" | 00:05'41" | | 2 | 05'18" | 00:10'59" | | 3 | 05'15" | 00:16'14" | | 4 | 05'05" | 00:21'19" | | 5 | 05'05" | 00:26'24" | | 6 | 05'07" | 00:31'31" | | 7 | 06'08" | 00:37'39" | | 8 | 05'10" | 00:42'49" | | 9 | 05'25" | 00:48'14" | | 10 | 05'15" | 00:53'29" | | 11 | 05'12" | 00:58'41" | | 12 | 05'08" | 01:03'49" | | 13 | 05'04" | 01:08'53" | | 14 | 06'00" | 01:14'53" | | 15 | 06'10" | 01:21'03" | | 16 | 06'12" | 01:27'15" | | 17 | 05'34" | 01:32'49" | | 18 | 05'18" | 01:38'07" | | 19 | 05'05" | 01:43'12" | | 20 | 04'54" | 01:48'06" | | 21 | 06'00" | 01:54'06" | | 22 | 04'55" | 01:59'01" | | 23 | 04'52" | 02:03'53" | | 24 | 05'12" | 02:09'05" | | 25 | 07'57" | 02:17'02" | | 26 | 05'14" | 02:22'16" | | 27 | 05'05" | 02:27'21" | | 28 | 05'50" | 02:33'11" | | 29 | 05'22" | 02:38'33" | | 30 | 05'56" | 02:44'29" | | 31 | 05'25" | 02:49'54" | | 32 | 05'35" | 02:55'29" | | 33 | 06'43" | 03:02'12" | | 34 | 05'57" | 03:08'09" | | 35 | 06'51" | 03:15'00" | | 36 | 06'56" | 03:21'56" | | 37 | 07'59" | 03:29'55" | | 38 | 06'22" | 03:36'17" | | 39 | 06'31" | 03:42'48" | | 40 | 05'31" | 03:48'19" | | 41 | 05'06" | 03:53'25" | | 42 | 05'44" | 03:59'09" | | 42.5 | 04'45" | 04:01'33" |
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全馬 | 04:01:28 | 05:43/km | 第44馬
新竹
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