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Rrhorse
新北市
ID 614
30 位追隨者
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Rrhorse
全馬
|
07:01:56
|
09:59/km
|
第99馬
2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽
官方成績
日期
2021-03-28
成績
07:01:56
總名次
245 / 292
分組名次
17 / 21
平均速度
09:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'14")
00:36'14" (+00'32")
01:11'56"
10 km
(01:11'56")
00:35'42"
15 km
(01:50'56")
00:39'00" (+03'18")
01:27'50" (+15'54")
20 km
(02:39'46")
00:48'50" (+13'08")
25 km
(03:38'48")
00:59'02" (+23'20")
01:55'24" (+43'28")
30 km
(04:35'10")
00:56'22" (+20'40")
35 km
(05:34'56")
00:59'46" (+24'04")
01:56'43" (+44'47")
40 km
(06:31'53")
00:56'57" (+21'15")
Finish
(07:01:56)
日期:
2021-03-28 06:24
-
總爬升:
147 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3137 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
19°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(34)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+00'22")
1000 / 1000
2
07'02"
(14'25")
07'02" (+00'02")
1000 / 2000
3
07'07"
(21'32")
07'07" (+00'07")
1000 / 3000
4
07'06"
(28'39")
07'06" (+00'06")
1000 / 4000
5
07'34"
(36'13")
07'34" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'21"
(43'35")
07'21" (+00'21")
1000 / 6000
7
07'07"
(50'43")
07'07" (+00'07")
1000 / 7000
8
07'06"
(57'49")
07'06" (+00'06")
1000 / 8000
9
07'05"
(01:04'54")
07'05" (+00'05")
1000 / 9000
10
07'00"
(01:11'55")
07'00"
1000 / 10000
11
08'49"
(01:20'45")
08'49" (+01'49")
1000 / 11000
12
07'29"
(01:28'14")
07'29" (+00'29")
1000 / 12000
13
07'09"
(01:35'24")
07'09" (+00'09")
1000 / 13000
14
07'27"
(01:42'51")
07'27" (+00'27")
1000 / 14000
15
08'04"
(01:50'56")
08'04" (+01'04")
1000 / 15000
16
08'11"
(01:59'07")
08'11" (+01'11")
1000 / 16000
17
07'13"
(02:06'21")
07'13" (+00'13")
1000 / 17000
18
09'55"
(02:16'16")
09'55" (+02'55")
1000 / 18000
19
12'08"
(02:28'25")
12'08" (+05'08")
1000 / 19000
20
11'20"
(02:39'45")
11'20" (+04'20")
1000 / 20000
21
10'28"
(02:50'13")
10'28" (+03'28")
1000 / 21000
22
12'29"
(03:02'43")
12'29" (+05'29")
1000 / 22000
23
11'25"
(03:14'09")
11'25" (+04'25")
1000 / 23000
24
12'26"
(03:26'35")
12'26" (+05'26")
1000 / 24000
25
12'11"
(03:38'47")
12'11" (+05'11")
1000 / 25000
26
13'06"
(03:51'53")
13'06" (+06'06")
1000 / 26000
27
12'11"
(04:04'05")
12'11" (+05'11")
1000 / 27000
28
09'15"
(04:13'21")
09'15" (+02'15")
1000 / 28000
29
09'44"
(04:23'05")
09'44" (+02'44")
1000 / 29000
30
12'04"
(04:35'09")
12'04" (+05'04")
1000 / 30000
31
11'04"
(04:46'14")
11'04" (+04'04")
1000 / 31000
32
12'50"
(04:59'04")
12'50" (+05'50")
1000 / 32000
33
11'55"
(05:11'00")
11'55" (+04'55")
1000 / 33000
34
12'12"
(05:23'12")
12'12" (+05'12")
1000 / 34000
35
11'43"
(05:34'55")
11'43" (+04'43")
1000 / 35000
36
12'07"
(05:47'03")
12'07" (+05'07")
1000 / 36000
37
13'35"
(06:00'38")
13'35" (+06'35")
1000 / 37000
38
11'47"
(06:12'26")
11'47" (+04'47")
1000 / 38000
39
09'38"
(06:22'04")
09'38" (+02'38")
1000 / 39000
40
09'47"
(06:31'52")
09'47" (+02'47")
1000 / 40000
41
10'14"
(06:42'06")
10'14" (+03'14")
1000 / 41000
42
09'04"
(06:51'11")
09'04" (+02'04")
1000 / 42000
43
09'20"
(07:00'31")
09'20" (+02'20")
1000 / 43000
賽後評分:
補給差,沒路標指引,跑錯路
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
221.04 km
MIZUNO WAVE SHADOW 4 OSAKA 累積 :
715.0 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'23"
00:07'23"
2
07'02"
00:14'25"
3
07'08"
00:21'33"
4
07'06"
00:28'39"
5
07'35"
00:36'14"
6
07'22"
00:43'36"
7
07'07"
00:50'43"
8
07'07"
00:57'50"
9
07'05"
01:04'55"
10
07'01"
01:11'56"
11
08'49"
01:20'45"
12
07'30"
01:28'15"
13
07'09"
01:35'24"
14
07'27"
01:42'51"
15
08'05"
01:50'56"
16
08'12"
01:59'08"
17
07'13"
02:06'21"
18
09'56"
02:16'17"
19
12'08"
02:28'25"
20
11'21"
02:39'46"
21
10'28"
02:50'14"
22
12'29"
03:02'43"
23
11'26"
03:14'09"
24
12'27"
03:26'36"
25
12'12"
03:38'48"
26
13'06"
03:51'54"
27
12'12"
04:04'06"
28
09'16"
04:13'22"
29
09'44"
04:23'06"
30
12'04"
04:35'10"
31
11'04"
04:46'14"
32
12'50"
04:59'04"
33
11'56"
05:11'00"
34
12'12"
05:23'12"
35
11'44"
05:34'56"
36
12'07"
05:47'03"
37
13'36"
06:00'39"
38
11'48"
06:12'27"
39
09'38"
06:22'05"
40
09'48"
06:31'53"
41
10'14"
06:42'07"
42
09'04"
06:51'11"
43
09'20"
07:00'31"
43.2
06'56"
07:01'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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