王科科 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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11.1 km | 01:10:43 | 06:23/km

日期: 2013-04-16 18:20 - 地點: 堤岸步道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'06" / 06'06" / 06'18" / 06'23" / 06'09" / 05'59" / 06'19" / 06'41" / 07'00" / 06'41" / 06'35" / 06'46" /

步頻調整.
遇到一位用輪椅跑步的殘障人士,及一家人跑步與他們互道加油...
還有今天得知boston marathon發生恐怖爆炸事件,有三人亡百餘人傷...

4月累積里程 : 219.90 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dees Sung, vic huang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'06"	00:12'12"
3	06'18"	00:18'30"
4	06'23"	00:24'53"
5	06'09"	00:31'02"
6	05'59"	00:37'01"
7	06'19"	00:43'20"
8	06'41"	00:50'01"
9	07'00"	00:57'01"
10	06'41"	01:03'42"
11	06'35"	01:10'17"
11.1	06'45"	01:10'43"

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