HuiPing Huang 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

HuiPing Huang 新竹
ID 408675

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22.0 km | 02:48:23 | 07:39/km | 第3半馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:48:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16"

01:10'35"

10 km

(01:10'35")

00:37'19" (+04'03")

15 km

(01:49'30")

00:38'55" (+05'39")

01:17'57" (+07'22")

20 km

(02:28'32")

00:39'02" (+05'46")

Finish

(02:48:23)

日期: 2021-03-28 06:10 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1150 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'53")

06'32" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'26")

06'32" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'07")

06'41" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'15")

06'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, Wm Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'33"	00:13'55"
3	06'32"	00:20'27"
4	06'41"	00:27'08"
5	06'08"	00:33'16"
6	06'12"	00:39'28"
7	07'15"	00:46'43"
8	06'26"	00:53'09"
9	08'26"	01:01'35"
10	09'00"	01:10'35"
11	06'21"	01:16'56"
12	07'23"	01:24'19"
13	07'47"	01:32'06"
14	09'55"	01:42'01"
15	07'29"	01:49'30"
16	06'24"	01:55'54"
17	08'05"	02:03'59"
18	09'01"	02:13'00"
19	07'04"	02:20'04"
20	08'28"	02:28'32"
21	09'16"	02:37'48"
22	07'59"	02:45'47"
22.4	06'56"	02:48'24"

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