余泓育 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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1.5 km | 00:08:40 | 05:43/km

日期: 2021-03-27 08:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'44" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

02'55"

(08'40")

05'41"

513 / 1513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.90 km

Nike tempo next% 累積 : 795.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.5	05'42"	00:08'40"

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