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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
60.3 km
|
03:38:41
|
16.5 km/h
日期:
2021-04-03 06:07
-
總爬升:
1357 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1626 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
23.53 (-82.35)
1012 / 1012
2
02'33"
(05'08")
23.84 (-82.04)
1007 / 2019
3
02'50"
(07'58")
21.30 (-84.58)
1000 / 3020
4
07'07"
(15'05")
8.49 (-97.39)
1006 / 4026
5
04'30"
(19'35")
13.43 (-92.45)
1006 / 5033
展開計圈分析
6
03'13"
(22'48")
18.95 (-86.93)
1010 / 6043
7
02'34"
(25'22")
23.68 (-82.20)
1008 / 7052
8
03'01"
(28'23")
20.11 (-85.77)
1007 / 8059
9
03'28"
(31'51")
17.48 (-88.41)
1005 / 9065
10
03'27"
(35'18")
17.65 (-88.24)
1011 / 10077
11
03'13"
(38'31")
18.95 (-86.93)
1010 / 11088
12
03'20"
(41'51")
18.27 (-87.61)
1013 / 12101
13
03'05"
(44'56")
19.67 (-86.21)
1005 / 13107
14
03'08"
(48'04")
19.25 (-86.63)
1003 / 14110
15
03'03"
(51'07")
19.89 (-85.99)
1008 / 15119
16
02'55"
(54'02")
20.81 (-85.07)
1007 / 16126
17
03'02"
(57'04")
20.11 (-85.77)
1011 / 17137
18
03'31"
(01:00'35")
17.31 (-88.57)
1009 / 18147
19
03'17"
(01:03'52")
18.37 (-87.52)
1002 / 19150
20
02'52"
(01:06'44")
21.05 (-84.83)
1003 / 20153
21
02'28"
(01:09'12")
24.49 (-81.39)
1000 / 21154
22
02'22"
(01:11'34")
25.71 (-80.17)
1008 / 22162
23
03'28"
(01:15'02")
17.48 (-88.41)
1008 / 23170
24
05'03"
(01:20'05")
12.08 (-93.80)
1013 / 24184
25
05'46"
(01:25'51")
10.53 (-95.36)
1008 / 25193
26
07'25"
(01:33'16")
8.14 (-97.74)
1006 / 26199
27
07'40"
(01:40'56")
7.89 (-97.99)
1007 / 27207
28
08'25"
(01:49'21")
7.19 (-98.70)
1007 / 28214
29
12'48"
(02:02'09")
4.69 (-101.19)
1000 / 29215
30
17'22"
(02:19'31")
3.59 (-102.29)
1039 / 30254
31
00'39"
(02:20'10")
105.88
1121 / 31375
32
01'56"
(02:22'06")
31.30 (-74.58)
1004 / 32380
33
01'53"
(02:23'59")
32.14 (-73.74)
1002 / 33383
34
02'11"
(02:26'10")
28.12 (-77.76)
1017 / 34400
35
02'28"
(02:28'38")
24.66 (-81.22)
1012 / 35413
36
04'20"
(02:32'58")
13.90 (-91.98)
1000 / 36413
37
02'32"
(02:35'30")
24.00 (-81.88)
1012 / 37425
38
01'54"
(02:37'24")
31.86 (-74.02)
1000 / 38426
39
01'56"
(02:39'20")
31.30 (-74.58)
1003 / 39429
40
02'04"
(02:41'24")
29.27 (-76.61)
1001 / 40431
41
02'29"
(02:43'53")
24.66 (-81.22)
1015 / 41447
42
02'19"
(02:46'12")
26.09 (-79.80)
1004 / 42451
43
02'28"
(02:48'40")
24.49 (-81.39)
1006 / 43458
44
02'26"
(02:51'06")
24.83 (-81.05)
1006 / 44464
45
02'46"
(02:53'52")
21.95 (-83.93)
1009 / 45473
46
03'14"
(02:57'06")
18.75 (-87.13)
1007 / 46481
47
03'09"
(03:00'15")
19.25 (-86.63)
1010 / 47492
48
02'58"
(03:03'13")
20.45 (-85.43)
1006 / 48498
49
03'16"
(03:06'29")
18.65 (-87.23)
1011 / 49509
50
03'14"
(03:09'43")
18.75 (-87.13)
1008 / 50518
51
02'59"
(03:12'42")
20.22 (-85.66)
1002 / 51520
52
03'03"
(03:15'45")
19.89 (-85.99)
1008 / 52528
53
02'04"
(03:17'49")
29.27 (-76.61)
1007 / 53536
54
02'40"
(03:20'29")
22.64 (-83.24)
1004 / 54540
55
03'45"
(03:24'14")
16.07 (-89.81)
1002 / 55543
56
02'59"
(03:27'13")
20.34 (-85.54)
1010 / 56554
57
02'55"
(03:30'08")
20.81 (-85.07)
1009 / 57563
58
02'06"
(03:32'14")
28.80 (-77.08)
1001 / 58564
59
02'36"
(03:34'50")
23.38 (-82.51)
1010 / 59575
60
02'27"
(03:37'17")
24.83 (-81.05)
1008 / 60584
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
121.57 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
許琴龍
,
張麗雲
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2
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·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
1.5 %
2
23.5
-0.4 %
3
21.2
-0.5 %
4
8.4
3.6 %
5
13.3
-2.7 %
6
18.8
1.5 %
7
23.4
-0.4 %
8
20.0
-0.9 %
9
17.3
1.3 %
10
17.4
1.0 %
11
18.6
1.7 %
12
18.1
1.0 %
13
19.4
1.0 %
14
19.1
1.0 %
15
19.7
1.0 %
16
20.6
1.0 %
17
20.0
1.0 %
18
17.1
1.2 %
19
18.2
1.6 %
20
20.8
1.5 %
21
24.3
1.0 %
22
25.4
1.0 %
23
17.6
1.0 %
24
11.8
1.3 %
25
10.6
5.6 %
26
8.1
6.8 %
27
7.8
8.7 %
28
7.2
9.2 %
29
4.7
5.4 %
30
3.4
16.3 %
31
92.3
-6.9 %
32
257.1
-4.9 %
33
53.7
-4.4 %
34
32.1
-9.4 %
35
28.3
-6.5 %
36
29.5
-7.3 %
37
13.5
-1.7 %
38
21.1
-0.4 %
39
30.5
-0.5 %
40
31.0
-0.6 %
41
30.5
-0.7 %
42
23.8
-0.5 %
43
25.5
-0.4 %
44
30.0
-0.4 %
45
21.4
-0.7 %
46
23.8
-0.4 %
47
19.3
-0.3 %
48
18.3
-0.3 %
49
20.2
-0.3 %
50
19.0
2.0 %
51
18.5
-1.3 %
52
19.8
-0.3 %
53
18.8
1.4 %
54
25.7
-0.5 %
55
31.6
-0.2 %
56
15.6
4.2 %
57
18.8
-3.2 %
58
24.8
-1.2 %
59
21.3
-0.4 %
60
24.0
-1.1 %
61
24.3
1.8 %
60.3
-18.9
-11.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
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