10.3 km | 01:10:27 | 06:50/km日期: 2021-03-31 17:11 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'03" / 04'42" / 06'05" / 07'13" / 07'08" / 09'25" / 08'01" / 07'49" / 07'41" / 06'00" / 04'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" (+02'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'24" (+04'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'01" (+03'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+03'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'41" (+03'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" (+01'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'19" | 291 / 10291 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 279.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'42" | 00:09'45" |
3 | 06'05" | 00:15'50" |
4 | 07'13" | 00:23'03" |
5 | 07'08" | 00:30'11" |
6 | 09'25" | 00:39'36" |
7 | 08'01" | 00:47'37" |
8 | 07'49" | 00:55'26" |
9 | 07'41" | 01:03'07" |
10 | 06'00" | 01:09'07" |
10.3 | 04'27" | 01:10'25" |