陳豐田 2021/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳豐田台中
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3.5 km | 00:19:31 | 05:38/km

日期: 2021-04-02 07:26 - 平均心率: 151 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'54" / 05'42" / 05'21" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'42"	00:11'36"
3	05'21"	00:16'57"
3.5	05'40"	00:19'35"

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成績 : 03:46:01

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