廖昭熙 2015/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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19.5 km | 02:14:10 | 06:53/km

日期: 2015-02-05 16:55 - 總爬升: 115 m - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 48%

Pace: 07'07" / 07'51" / 07'37" / 10'49" / 05'42" / 06'36" / 06'02" / 05'58" / 06'57" / 07'00" / 05'59" / 08'43" / 06'44" / 07'13" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 07'45" / 06'16" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'06" (+01'33")

987 / 987

2

07'50"

(14'51")

07'46" (+02'13")

1007 / 1995

3

07'44"

(22'35")

07'39" (+02'06")

1008 / 3004

4

10'49"

(33'24")

10'48" (+05'15")

1001 / 4005

5

05'42"

(39'06")

05'43" (+00'10")

995 / 5000

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Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

王家康, Rui Ming 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖昭熙謝謝黃大哥的鼓勵！^^

2015-02-05 21:27 ·

王家康喔!金正水！

2015-02-08 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'51"	00:14'58"
3	07'37"	00:22'35"
4	10'49"	00:33'24"
5	05'42"	00:39'06"
6	06'36"	00:45'42"
7	06'02"	00:51'44"
8	05'58"	00:57'42"
9	06'57"	01:04'39"
10	07'00"	01:11'39"
11	05'59"	01:17'38"
12	08'43"	01:26'21"
13	06'44"	01:33'05"
14	07'13"	01:40'18"
15	05'37"	01:45'55"
16	05'37"	01:51'32"
17	05'41"	01:57'13"
18	07'45"	02:04'58"
19	06'16"	02:11'14"
19.5	06'10"	02:14'10"

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