郭中竣 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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7.0 km | 00:32:45 | 04:39/km

日期: 2015-02-03 19:34 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 04'52" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'25" / 04'33" / 04'25" / 15'20" /

【間歇跑】下午雞排吃太飽，有點跑不太動=..=(2300m*1, 1150m*4，配速4分半)

2月累積里程 : 122.71 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

sunway, 何柏賢和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'44"	00:09'36"
3	04'42"	00:14'18"
4	04'41"	00:18'59"
5	04'25"	00:23'24"
6	04'33"	00:27'57"
7	04'25"	00:32'22"
7.0	15'19"	00:32'45"

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