Joseph 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
ID 14357

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6.4 km | 00:35:50 | 05:33/km

日期: 2015-02-02 21:27 - 地點: 天秀 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 05'32" / 05'26" / 05'59" / 05'57" / 05'38" / 05'15" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

05'30"

1609 / 1609

2

09'23"

(18'14")

05'50" (+00'20")

1609 / 3218

3

09'18"

(27'33")

05'46" (+00'16")

1609 / 4828

4

08'17"

(35'50")

05'09"

1609 / 6437

以今天狀態和體重,是TEMPO, 1年前是全馬Pacing

2月累積里程 : 138.45 km

NB 980 累積 : 656.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Fan, kc chan 和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'26"	00:10'58"
3	05'59"	00:16'57"
4	05'57"	00:22'54"
5	05'38"	00:28'32"
6	05'15"	00:33'47"
6.4	04'41"	00:35'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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