邱宗德 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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1.0 km | 00:13:33 | 13:30/km

日期: 2021-03-30 17:16 - 平均心率: 93 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'21" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'31"

1000 / 1000

2

00'01"

(13'33")

07'20"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.20 km

亞瑟士虎走7 累積 : 2180.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱義欽, Kent Hong （見成）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
1.0	07'41"	00:13'23"

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