10.3 km | 00:52:19 | 05:03/km日期: 2021-03-30 17:05 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 190 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 10620 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'06" / 05'36" / 05'29" / 05'09" / 05'11" / 05'05" / 04'54" / 04'40" / 04'26" / 04'17" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+01'50") | 1007 / 1007 | 195 / 84 |
| 2 | | 05'35" (+01'21") | 1001 / 2008 | 198 / 90 |
| 3 | | 05'26" (+01'12") | 1006 / 3014 | 199 / 91 |
| 4 | | 05'11" (+00'57") | 1000 / 4014 | 200 / 95 |
| 5 | | 05'11" (+00'57") | 1007 / 5022 | 202 / 94 |
| 6 | | 05'04" (+00'50") | 1002 / 6024 | 203 / 97 |
| 7 | | 04'54" (+00'40") | 1001 / 7025 | 205 / 99 |
| 8 | | 04'37" (+00'23") | 1005 / 8031 | 206 / 104 |
| 9 | | 04'23" (+00'09") | 1006 / 9038 | 208 / 109 |
| 10 | | 04'14" | 1005 / 10043 | 210 / 112 |
| 11 | | 03'53" | 346 / 10390 | 213 / 120 |
天氣有悶熱！晚上要上課提早跑跑！感謝世淵哥陪跑後段，蒼祐哥、筱霖姐及志明哥也到場！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
378.97 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'36" | 00:11'42" |
| 3 | 05'29" | 00:17'11" |
| 4 | 05'09" | 00:22'20" |
| 5 | 05'11" | 00:27'31" |
| 6 | 05'05" | 00:32'36" |
| 7 | 04'54" | 00:37'30" |
| 8 | 04'40" | 00:42'10" |
| 9 | 04'26" | 00:46'36" |
| 10 | 04'17" | 00:50'53" |
| 10.3 | 04'08" | 00:52'19" |
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