徐福彬 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐福彬桃園
ID 304071

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6.1 km | 00:38:49 | 06:23/km

日期: 2021-03-30 19:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'59" / 08'13" / 06'32" / 05'58" / 06'07" / 07'14" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'39")

06'40" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'10")

06'31" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'58"

(26'08")

05'58"

1000 / 4000

5

06'07"

(32'16")

06'07" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

徐福彬

健走組

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.58 km

美津濃皇速累積 : 667.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

dylan Lee, 新明(Simmons) 和其他 6 人說推

·

徐福彬份累，休息好了:'(

2021-03-30 20:30 ·

張清榮晚安安，週二運動愉快好，動動心情好，水哦，加油

2021-03-30 21:03 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'13"	00:15'12"
3	06'32"	00:21'44"
4	05'58"	00:27'42"
5	06'07"	00:33'49"
6	07'14"	00:41'03"
6.1	06'39"	00:41'29"

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朋友動態

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