王牌俊 2013/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

王牌俊台南
ID 3854

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16.6 km | 01:44:51 | 06:18/km

日期: 2013-04-18 05:53 - 總爬升: 247 m - 地點: 青草湖到十八尖山(來回) - 天氣: 陰天悶熱 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 07'12" / 06'33" / 06'37" / 06'00" / 06'00" / 07'52" / 06'09" / 05'28" / 05'40" / 07'00" / 05'49" / 07'13" / 08'11" / 06'06" / 06'04" / 05'14" / 02'51" /

4月累積里程 : 111.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

鍾選龍, ian 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'33"	00:13'45"
3	06'37"	00:20'22"
4	06'00"	00:26'22"
5	06'00"	00:32'22"
6	07'52"	00:40'14"
7	06'09"	00:46'23"
8	05'28"	00:51'51"
9	05'40"	00:57'31"
10	07'00"	01:04'31"
11	05'49"	01:10'20"
12	07'13"	01:17'33"
13	08'11"	01:25'44"
14	06'06"	01:31'50"
15	06'04"	01:37'54"
16	05'14"	01:43'08"
16.6	02'51"	01:44'51"

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