Larry 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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6.0 km | 00:35:38 | 05:56/km

日期: 2021-03-31 18:24 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 139 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'11" / 06'09" / 06'12" / 06'11" / 06'11" / 00'00" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.05 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 張清榮和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-03-31 23:38 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 }

2021-04-01 20:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'09"	00:12'20"
3	06'12"	00:18'32"
4	06'11"	00:24'43"
5	06'11"	00:30'54"
5.8	05'57"	00:35'39"

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