Kent Hong （見成） 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

4.6 km | 02:06:09 | 27:25/km

日期: 2021-04-07 10:58 - 總爬升: 478 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 105 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 18606 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'51"

(15'51")

3.79

1000 / 1000

199 / 31

2

22'06"

(37'57")

2.73 (-1.06)

1006 / 2007

177 / 25

3

45'52"

(01:23'49")

1.32 (-2.47)

1007 / 3015

107 / 20

4

21'45"

(01:45'34")

2.76 (-1.03)

1000 / 4016

171 / 26

5

20'35"

(02:06'09")

1.76 (-2.03)

604 / 4620

138 / 21

彰化

Kent Hong （見成）

·

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Kent Hong （見成）

·

到杉林溪健走賞花！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ronald , 于維蓁和其他 45 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2021-04-07 20:08 ·

1 個人推

婉瑜💖 見成哥,晚安,爬山愉快

2021-04-07 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'50"	00:15'50"
2	21'58"	00:37'48"
3	45'50"	01:23'38"
4	21'55"	01:45'33"
4.6	34'06"	02:06'09"

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