15.0 km | 01:12:04 | 04:47/km日期: 2015-02-09 21:03 - 地點: 自己的地盤 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%
Pace: 05'28" / 05'25" / 05'03" / 04'45" / 05'01" / 04'55" / 04'46" / 04'37" / 04'37" / 04'37" / 04'30" / 04'29" / 04'28" / 04'29" / 04'32" / 07'48" /
之前朋友說我太猛了.我問為什麼............?
殘ㄟ.你前三馬是哪三馬...........?
我便回答:初馬..山窮水盡工業鹽馬(暗....沒水沒飲料)
二馬..萬馬奔騰星光馬(林老師嘞..還沒起跑 已37度.熱死了)
三馬..火紅夕陽大鵬馬(施工鐵皮牆.無風.撒小.創下最爛的紀錄)
我朋友便道說:第四馬不破四也難.我接口回答沒有......朋友問說第四馬是跑哪裡..我順口說308..........(暗..害林貝造嘎拿樹枝當拐杖).我朋友接著說:暗....沒水...酷熱..無風..山豬坡............殘ㄟ你只剩下酷寒還沒挑戰.(...........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
197.41 km 
美津濃 DYNA2 累積 :
1213.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'25" | 00:10'53" |
| 3 | 05'03" | 00:15'56" |
| 4 | 04'45" | 00:20'41" |
| 5 | 05'01" | 00:25'42" |
| 6 | 04'55" | 00:30'37" |
| 7 | 04'46" | 00:35'23" |
| 8 | 04'37" | 00:40'00" |
| 9 | 04'37" | 00:44'37" |
| 10 | 04'37" | 00:49'14" |
| 11 | 04'30" | 00:53'44" |
| 12 | 04'29" | 00:58'13" |
| 13 | 04'28" | 01:02'41" |
| 14 | 04'29" | 01:07'10" |
| 15 | 04'32" | 01:11'42" |
| 15.0 | 07'48" | 01:12'04" |
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