Lanny 2015/02/07 訓練日誌

Lanny 雲林
ID 90429

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Lanny

26.5 km | 02:21:15 | 05:19/km | 第9半馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	02:21:15
總名次	3 / 355
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

官方證書

Lanny

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'00")

00:24'00"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:27'58" (+03'58")

15 km

(01:18'10")

00:26'12" (+02'12")

00:57'51" (+05'53")

20 km

(01:49'49")

00:31'39" (+07'39")

25 km

(02:14'14")

00:24'25" (+00'25")

00:00'00"

Finish

(02:21:15)

日期: 2015-02-07 08:11 - 總爬升: 399 m - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

雲林

Lanny

第二名好正好厲害!

小龍, 阿展和其他 2 人說推

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雲林

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小龍說推

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雲林

Lanny

小龍說推

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前幾天病懨懨的自己總算又變回一尾活龍! 上坡真的是太弱了, 怎麼會這麼慢! 以後華山都要乖乖去報到才行. 在最後一K的時候大腿好不對勁, 想說慘了該不會抽筋了, 兩隻腳都痛死了, 回頭看看沒看到第四名的人影, 放心的慢了下來撐回終點. 好開心得到了好成績, 再接再厲!

2月累積里程 : 128.19 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 912.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿汎, Hung 和其他 58 人說推

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觀看另 9 則留言

Lanny 謝謝大家的鼓勵!也謝謝一路上幫我加油的跑者~每一個加油聲和"總三"都是莫大的鼓舞阿~

2015-02-11 23:16 ·

傳奇《跑不動》利害~好強ㄛ!讚!

2015-02-14 07:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'02"	00:09'46"
3	04'23"	00:14'09"
4	04'44"	00:18'53"
5	05'07"	00:24'00"
6	05'47"	00:29'47"
7	05'03"	00:34'50"
8	06'35"	00:41'25"
9	06'08"	00:47'33"
10	04'25"	00:51'58"
11	04'57"	00:56'55"
12	05'29"	01:02'24"
13	04'52"	01:07'16"
14	05'26"	01:12'42"
15	05'28"	01:18'10"
16	05'25"	01:23'35"
17	05'41"	01:29'16"
18	06'37"	01:35'53"
19	06'29"	01:42'22"
20	07'27"	01:49'49"
21	04'48"	01:54'37"
22	04'32"	01:59'09"
23	04'28"	02:03'37"
24	05'27"	02:09'04"
25	05'10"	02:14'14"
26	05'28"	02:19'42"
26.3	05'01"	02:21'16"