Jean Cheng 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Cheng 新北市
ID 281464

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10.0 km | 01:04:22 | 06:26/km

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	01:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2021-04-11 06:01 - 總爬升: 146 m - 地點: 台北 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

06'56" (+00'50")

1609 / 1609

2

09'49"

(20'59")

06'06"

1609 / 3218

3

09'49"

(30'49")

06'06"

1609 / 4828

4

10'13"

(41'03")

06'21" (+00'15")

1609 / 6437

5

10'43"

(51'47")

06'40" (+00'34")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 補給站較往年少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.08 km

Nike Epic react flyknit 2 累積 : 229.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蝙蝠俠和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'09"	00:13'36"
3	06'08"	00:19'44"
4	06'06"	00:25'50"
5	06'08"	00:31'58"
6	06'25"	00:38'23"
7	06'24"	00:44'47"
8	06'45"	00:51'32"
9	06'20"	00:57'52"
10	06'11"	01:04'03"
10.1	04'45"	01:04'26"

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