林麗英 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

林麗英高雄
ID 177809

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26.5 km | 03:51:07 | 08:43/km | 第3半馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	03:51:07
總名次	198 / 355
分組名次	121 / 221
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53"

01:22'06"

10 km

(01:22'06")

00:47'13" (+12'20")

15 km

(02:03'23")

00:41'17" (+06'24")

01:32'34" (+10'28")

20 km

(02:54'40")

00:51'17" (+16'24")

25 km

(03:37'51")

00:43'11" (+08'18")

00:00'00"

Finish

(03:51:07)

日期: 2015-02-07 08:19 - 總爬升: 461 m - 卡路里: 1565 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'14")

07'16" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'53")

06'38" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'20"

(27'14")

06'20"

1000 / 4000

5

07'39"

(34'53")

07'39" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

丹大林道峽谷馬拉松值得挑戰令人尊敬的馬場~~~
看這高度表分析就知道跑者經歷了什麼~~~
跑前每位跑者心裡都有自己預設的目標~~~
不管是否達標大會時間內完賽都該給自己鼓勵~~~

賽前宣言: 美麗的林道~~~ 第二次造訪~~~

2月累積里程 : 73.03 km

asics T3E9Y-2804 累積 : 339.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, Ty Lin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'17"	00:14'15"
3	06'38"	00:20'53"
4	06'21"	00:27'14"
5	07'39"	00:34'53"
6	09'32"	00:44'25"
7	09'23"	00:53'48"
8	10'55"	01:04'43"
9	11'00"	01:15'43"
10	06'23"	01:22'06"
11	08'17"	01:30'23"
12	08'48"	01:39'11"
13	06'34"	01:45'45"
14	09'28"	01:55'13"
15	08'10"	02:03'23"
16	08'10"	02:11'33"
17	09'29"	02:21'02"
18	10'28"	02:31'30"
19	10'59"	02:42'29"
20	12'11"	02:54'40"
21	12'45"	03:07'25"
22	06'22"	03:13'47"
23	07'12"	03:20'59"
24	08'50"	03:29'49"
25	08'02"	03:37'51"
26	07'43"	03:45'34"
26.6	08'34"	03:50'24"

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