謝明峰 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

550 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:13:07 | 06:05/km

日期: 2021-04-13 05:08 - 地點: 龍井沙田路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'52" / 06'24" / 06'00" / 05'56" / 06'07" / 06'09" / 05'49" / 05'25" / 05'06" / 05'06" / 05'28" / 05'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'43"

(13'43")

08'34" (+03'30")

1600 / 1600

2

09'41"

(23'24")

06'03" (+00'59")

1600 / 3200

3

09'39"

(33'04")

06'02" (+00'58")

1600 / 4800

4

09'42"

(42'47")

06'04" (+01'00")

1600 / 6400

5

08'54"

(51'41")

05'34" (+00'30")

1600 / 8000

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

台中

謝明峰

·

追白沙屯媽的粉絲超跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.69 km

New Balance M680CG6 4E 9.5 灰色累積 : 1280.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Liu(潤琳), Johnson LIN 和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃肇璟恭喜明峰太棒了

2021-04-14 23:23 ·

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 峰哥午安運動舒心愉快

2021-04-15 13:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	06'24"	00:16'16"
3	06'00"	00:22'16"
4	05'56"	00:28'12"
5	06'07"	00:34'19"
6	06'09"	00:40'28"
7	05'49"	00:46'17"
8	05'25"	00:51'42"
9	05'06"	00:56'48"
10	05'06"	01:01'54"
11	05'28"	01:07'22"
12	05'43"	01:13'05"
12.0	05'12"	01:13'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km