Paking Kuo 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:21:14 | 18:09/km

日期: 2021-04-11 16:13 - 平均心率: 92 - 卡路里: 63 Cal - 總步數: 1868 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 18'45" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'49"

(18'49")

18'48"

1000 / 1000

86 / 61

2

02'25"

(21'14")

14'19"

168 / 1168

100 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 529.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

姜雨良, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'45"	00:18'45"
1.2	14'42"	00:21'14"

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