VIC 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

VIC 台中
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5.3 km | 00:26:26 | 05:00/km

日期: 2021-04-13 16:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 05'17" / 04'58" / 05'00" / 05'02" / 04'51" / 04'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.22 km

Strava 上傳 | 3 years ago

何彥陞和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	05'00"	00:15'15"
4	05'02"	00:20'17"
5	04'51"	00:25'08"
5.3	04'39"	00:26'26"

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