llllllllLeo 2021/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.0 km | 00:51:01 | 08:26/km

日期: 2021-04-16 23:02 - 平均心率: 131 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 07'32" / 07'32" / 08'23" / 08'16" / 08'51" / 09'53" / 14'10" /

maf17

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 211.85 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'32"	00:15'04"
3	08'23"	00:23'27"
4	08'16"	00:31'43"
5	08'51"	00:40'34"
6	09'53"	00:50'27"
6.0	14'59"	00:51'01"

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成績 : 01:07:05

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