2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 427800

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2.4 km | 00:16:52 | 06:56/km

日期: 2021-04-15 18:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'54" / 06'57" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'50")

06'56" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'01"

(16'52")

07'03" (+00'09")

429 / 2429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'57"	00:13'51"
2.4	07'04"	00:16'53"

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