eric234 2021/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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10.2 km | 01:17:01 | 07:32/km

日期: 2021-04-15 17:45 - 地點: 衛武營 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 11886 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'59" / 06'24" / 07'15" / 06'07" / 07'19" / 07'37" / 07'16" / 08'28" / 09'15" / 08'19" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'49")

1001 / 1001

157 / 91

2

06'27"

(13'26")

06'26" (+00'17")

1001 / 2003

158 / 97

3

07'17"

(20'43")

07'16" (+01'07")

1002 / 3005

158 / 86

4

06'10"

(26'53")

06'09"

1002 / 4007

162 / 100

5

07'19"

(34'12")

07'18" (+01'09")

1000 / 5008

158 / 86

展開計圈分析

高雄

eric234

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.56 km

丫拖 yellow 累積 : 2128.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

michael, 上存和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	07'15"	00:20'38"
4	06'07"	00:26'45"
5	07'19"	00:34'04"
6	07'37"	00:41'41"
7	07'16"	00:48'57"
8	08'28"	00:57'25"
9	09'15"	01:06'40"
10	08'19"	01:14'59"
10.2	09'49"	01:17'01"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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