張倫 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

張倫新北市
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5.4 km | 00:34:23 | 06:22/km

2021新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:34:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2021-04-18 11:58 - 平均心率: 168 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 5966 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'44"

1002 / 1002

178 / 97

2

06'28"

(12'13")

06'27" (+00'43")

1000 / 2002

169 / 91

3

06'52"

(19'05")

06'51" (+01'07")

1000 / 3003

173 / 84

4

07'15"

(26'20")

07'14" (+01'30")

1000 / 4004

166 / 82

5

05'46"

(32'06")

05'44"

1002 / 5007

181 / 95

6

02'17"

(34'23")

06'04" (+00'20")

375 / 5382

176 / 93

賽後評分: 觀旅局辛苦啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.68 km

ASICS Nimbus 21 累積 : 770.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Jessica Sun 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'24"	00:12'07"
3	06'48"	00:18'55"
4	07'09"	00:26'04"
5	05'41"	00:31'45"
5.4	06'52"	00:34'23"

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成績 : 01:07:05

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