11.2 km | 01:00:01 | 05:20/km日期: 2021-04-22 16:54 - 總爬升: 135 m - 地點: 過埤兒童公園 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'25" / 05'27" / 05'22" / 05'15" / 05'20" / 05'12" / 05'21" / 05'09" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" | 233 / 11233 |
右腳靠近第三、四根蹠骨之間，痛3天了～看來亞瑟士RP這雙競速鞋，不適合我了⋯
4.3、7.1K共220c.c(water)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.34 km 
Asics GT-2000 8 累積 :
1982.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'27" | 00:10'55" |
| 3 | 05'25" | 00:16'20" |
| 4 | 05'25" | 00:21'45" |
| 5 | 05'27" | 00:27'12" |
| 6 | 05'22" | 00:32'34" |
| 7 | 05'15" | 00:37'49" |
| 8 | 05'20" | 00:43'09" |
| 9 | 05'12" | 00:48'21" |
| 10 | 05'21" | 00:53'42" |
| 11 | 05'09" | 00:58'51" |
| 11.2 | 05'00" | 01:00'01" |
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