Chih Kai Lin 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:26:12 | 05:13/km

日期: 2021-04-19 16:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'01" / 05'10" / 05'16" / 05'22" / 05'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'11")

05'09" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'26")

05'15" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'49")

05'22" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'08")

05'18" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'03"

(26'12")

03'54"

16 / 5016

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.49 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	05'16"	00:15'27"
4	05'22"	00:20'49"
5	05'19"	00:26'08"
5.0	03'57"	00:26'12"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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