楊炎勝 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.4 km | 00:50:42 | 09:22/km

日期: 2021-04-19 17:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 15'42" / 11'12" / 07'11" / 07'01" / 06'58" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.88 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Anne 和武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'42"	00:15'42"
2	11'12"	00:26'54"
3	07'11"	00:34'05"
4	07'01"	00:41'06"
5	06'58"	00:48'04"
5.4	06'29"	00:50'42"

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