Chief Lunger 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:26:52 | 05:10/km

日期: 2021-04-18 12:40 - 地點: 東勢 - 天氣: 🌥 - 平均心率: 142 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 51% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'36" / 05'21" / 05'04" / 04'56" / 04'59" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'00" (+01'10")

400 / 400

2

02'06"

(04'31")

05'17" (+00'27")

400 / 800

3

02'03"

(06'34")

05'08" (+00'18")

400 / 1200

4

02'04"

(08'39")

05'11" (+00'21")

400 / 1600

5

02'18"

(10'57")

05'45" (+00'55")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

新竹會場風太大了跑完都不想動
回台中進東勢前下車跑回家當收操
車子讓歐利開回去😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.33 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, 吳明誠和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

博鈞一笑髮型很酷~

2021-04-19 12:48 ·

Ming Yeh 好認真！好體貼！

2021-04-19 20:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'21"	00:10'57"
3	05'04"	00:16'01"
4	04'56"	00:20'57"
5	04'59"	00:25'56"
5.2	04'33"	00:26'52"

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