Chih Kai Lin 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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7.0 km | 00:41:06 | 05:51/km

日期: 2021-04-21 18:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'46" / 05'58" / 05'58" / 05'49" / 05'50" / 05'56" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'44")

05'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'42")

05'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'31")

05'49" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'21")

05'49" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.49 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chih Kai Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'58"	00:11'44"
3	05'58"	00:17'42"
4	05'49"	00:23'31"
5	05'50"	00:29'21"
6	05'56"	00:35'17"
7	05'48"	00:41'05"
7.0	04'17"	00:41'07"

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