Li-ping Lin 2021/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Li-ping Lin 桃園
ID 193163

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5.7 km | 00:40:56 | 07:12/km

日期: 2021-04-21 18:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'41" / 06'55" / 07'19" / 07'29" / 07'05" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'58" (+01'09")

626 / 626

2

01'37"

(06'37")

06'49"

237 / 864

3

06'56"

(13'33")

06'56" (+00'07")

1000 / 1864

4

07'24"

(20'57")

07'24" (+00'35")

1000 / 2864

5

07'28"

(28'26")

07'28" (+00'39")

1000 / 3864

展開計圈分析

桃園

Li-ping Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	06'55"	00:16'36"
3	07'19"	00:23'55"
4	07'29"	00:31'24"
5	07'05"	00:38'29"
5.7	06'38"	00:42'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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