黑柯 2013/04/18 訓練日誌

黑柯高雄
ID 3346

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黑柯

11.1 km | 00:48:55 | 04:25/km

日期: 2013-04-18 17:18 - 地點: 西子灣至新光碼頭來回 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'09" / 04'40" / 04'34" / 04'28" / 04'22" / 04'20" / 04'19" / 04'16" / 04'19" / 04'09" / 04'02" / 03'56" /

今天高雄下午還真是悶熱~用強度較高速度跑起來超級喘的~汗簡直用飆的....

4月累積里程 : 305.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, seven lee 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黑柯一陣子沒練這種速度拉

2013-04-19 16:58 ·

吉哥水啊

2013-04-19 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'40"	00:09'49"
3	04'34"	00:14'23"
4	04'28"	00:18'51"
5	04'22"	00:23'13"
6	04'20"	00:27'33"
7	04'19"	00:31'52"
8	04'16"	00:36'08"
9	04'19"	00:40'27"
10	04'09"	00:44'36"
11	04'02"	00:48'38"
11.1	03'55"	00:48'55"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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